夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分非常重要。補水方法****好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負擔。運動后也應及時補充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會增加心臟的負擔。
塑膠跑道又稱全天候田徑運動跑道，由聚氨酯預聚體、混合聚醚、廢輪胎橡膠、EPDM橡膠粒或PU顆粒、顏料、助劑、填料組成。塑膠跑道具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當、物理性能穩定的特性，有利于運動員速度和技術的發揮，****地提高運動成績，降低摔傷率。塑膠跑道是由聚氨酯橡膠等材料組成的，具有一定的彈性和色彩，具有一定的抗紫外線能力和耐老化力是國際上公認的****佳全天候室外運動場地坪材料。
塑膠跑道美觀耐用，若能夠經常維護保養，將會大大延長其使用壽命。日常使用維護中應注意以下幾點：
1、塑膠跑道鋪設竣工后，需要保養7－10天后才能使用。
2、塑膠跑道在具備一定排水設施的條件下，適應全天候使用。塑膠跑道作為運動員訓練、比賽和學生運動及健身鍛煉之用，不適作其它用途；
3、避免有害物質的污染，經常保持清潔，避免劇烈的機械沖擊與磨擦，跑道上不準車輛行駛，堆壓重物和鋒利之物等（標準跑鞋除外）。運動員****穿專門的運動鞋，釘子長度一般不超過7毫米，跳鞋一般不超過11毫米。若運動鞋帶有較長的釘子時，則不允許在塑膠跑道上使用。
